Corso Military Fitness

Il military fitness è un allenamento breve e intenso, svolto a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi non convenzionali, come copertoni, corde e martelli.

È rivolto a tutti, da chi vuole rimettersi in forma allo sportivo più incallito, in quanto non necessità di conoscenze sportive pregresse o schemi motori complessi. Il gesto atletico è, infatti, più o meno faticoso ma sempre molto semplice nell’esecuzione.

 
L’allenamento è strutturato secondo i principi dell’interval training (in cui si alternano fasi di lavoro anaerobico ad altre di lavoro aerobico) e del circuit training.

Adatto alla preparazione atletica aspecifica, al dimagrimento, al miglioramento della resistenza e della composizione corporea.